הרגלים טובים 8/6/2020


לכולנו יש הרגלים. אנחנו מתעוררים בבוקר לרוב באותה השעה, אנחנו מצחצחים שיניים, נוסעים לעבודה, שותים קפה, חוגים, חוגים עם הילדים ואפילו סדרת טלוויזיה שאנחנו אוהבים לצפות בה.

אני רוצה שתדעו משהו.

יש הרגלים טובים ויש הרגלים שלא טובים לנו.

יש הרגלים שאנחנו יוצרים במודע ויש הרגלים שאנחנו מנכסים לעצמנו מבלי שאנחנו בכלל מודעים לכך. וההרגלים האלה משפיעים על חיינו.

הייתה לי שיחה על זה עם ג'ק, בדיוק הבוקר.

שאלתי אותו מה עובר על אישה מוכה אחרי שהיא מצליחה לצאת מנישואים אלימים. 

שנינו ידענו את התשובה הברורה. 

אישה מוכה תנסה להתחמק מריב, מעימות או אפילו מויכוח עם מישהו ורק בגלל שהיא מפחדת שהאדם שמולה יתפרץ עליה. למה היא מפחדת? כי לזה היא רגילה.

היא רגילה לקשר סיבה ותוצאה. הסיבה זאת היא, הדברים שהיא עושה, הדברים שהיא אומרת ולפעמים אפילו עצם העובדה שהיא קיימת בעולם הזה. התוצאה נגרמת על ידי בן הזוג שלה, שבאופן עקבי דאג להעניש אותה. ההרגל הזה נצרב בתוכה, אפילו מבלי שהיא מודעת לכך. וההרגל הזה ימשיך לנהל את החיים שלה הרבה לאחר שהיא תתחיל לחיות חיים חדשים בלעדיו.

הרגלים רעים לרוב נטמעים בנו מבלי שאנחנו יודעים אפילו, כתוצאה מבחירות שלנו וגם כתוצאה מתגובה שלנו למעשים של אנשים אחרים.

חשבתי על הדבר הזה וניסיתי להבין אילו הרגלים רעים מנהלים אותי.

ואז חשבתי על עוד משהו. לפני כמה זמן צפיתי בהרצאה על המוח שלנו. אמרו שם שהדברים שאנחנו לומדים מהסביבה שלנו וההרגלים שאנחנו מקנים לעצמנו עד גיל שש-שבע נטמעים בתוך תת-המודע שלנו. למעשה, הם אלה שמנהלים את החיים הבוגרים שלנו מבלי שנהיה מודעים לזה. 

אחרי הגיל הזה קשה מאוד לשנות את תת-המודע שלנו אבל זה אפשרי. יש שיטות פסיכולוגיות וגם היפנוזה שאנחנו יכולים לעשות בעצמנו (לדוגמא - להירדם עם אוזניות ששוטפות את המוח שלנו עם מסרים חיוביים), אבל דרך אפקטיבית היא יצירת הרגלים, אימון וחזרה. 

הקטע הטוב כאן הוא שאנחנו יכולים להשפיע על החיים שלנו.

 

אנחנו יכולים לומר תודה בכל בוקר.

אנחנו יכולים להעלות חיוך על הפנים גם כשלא בא לנו.

אנחנו יכולים ללכת ברגל חצי שעה כל יום, אפילו רבע שעה.

אנחנו יכולים לכתוב לעצמנו משפט מעצים כל יום.

אנחנו יכולים לעשות מעשה טוב כל יום.

אנחנו יכולים לעשות כל מה שנחליט. 

וכשנחזור על השגרה הזאת שוב ושוב, יום אחד נתעורר וזה יהיה חלק מאיתנו בכלל מבלי לחשוב על כך.

אנחנו יכולים לתכנת את עצמנו מחדש וליצור הרגלים שטובים לנו.

באופן דומה, אנחנו יכולים לקטוע הרגלים לא טובים.

 

תחשבו על זה!